ストレッチ

こんにちは。JSブリッジ西明石のスタッフIです。

JSブリッジ西明石では、毎週火曜日の朝、ウォーキングをしています。
ですが、ここ数日からウォーキングするには厳しい暑さになってきましたので、今日から涼しくなるまでウォーキングはお休みにして、その代わりにストレッチを行うことにしました。

第一回目は、椅子に座りながらでもできるストレッチを「日本健康運動研究所」様がHPで掲載されている「イスに座って基本ストレッチ①〜⑧」を参考にして行いました

運動不足のスタッフIは股関節のストレッチをする度に、ポキ……パキ……という音が‥‥(;^ω^)
普段からストレッチをしなければという気持ちになりました。笑

真夏に外で運動をするのは厳しいですが、室内での運動はどうしてもできることが限られてしまいます。また、クーラーがかかった部屋でずっと過ごしていると身体が冷えてしまいますので、今日したようなストレッチは毎日してもよいかもしれんません。
最近運動不足かも…？ 体がなまっている気がする…と思っている方、ぜひお試しください！
三日坊主のスタッフIも頑張ります！！